子供が喜ぶ！見た目も楽しいおしゃれなランチアイデア

「子供が喜ぶランチを作りたいけど、忙しくて手が回らない…」「見た目もおしゃれで楽しいランチにしたい！」そんなお悩みはありませんか？実は、ちょっとした工夫で、簡単＆時短でかわいいランチが作れるんです！

本記事では、「見た目」「時短」「親子で楽しむ」の3つのポイントを押さえた、おしゃれで子供が喜ぶランチアイデアをご紹介します。キャラおにぎりやワンプレートの盛り付け、作り置きを活用した時短テクなど、忙しいママ・パパでも無理なく続けられるコツを詰め込みました。

これまでに多くの家庭で実践され、子供たちが大喜びしているランチアイデアばかりなので、すぐに取り入れられます！楽しいランチタイムを叶えるために、ぜひ参考にしてください。

子供が喜ぶ！簡単＆おしゃれなランチアイデア3選
忙しいママ・パパ必見！時短で作れるおしゃれランチのコツ
見た目も可愛い！子供と一緒に作るランチアイデア
まとめ

子供が喜ぶ！簡単＆おしゃれなランチアイデア3選

子供が喜ぶランチを作るには、見た目の楽しさと食べやすさを両立させることが大切です。

子供はカラフルな見た目やかわいい形の料理に興味を持ちやすく、食欲が増します。また、一口サイズや手づかみで食べられるメニューは食事の時間が楽しくなり、食べ残しも減ります。

1. キャラおにぎりプレート

海苔やチーズで顔を作った動物おにぎり＋ウインナー＋ミニトマトで彩りアップ

材料（2人分）

ごはん … 300g
塩 … 少々
焼き海苔 … 1枚（顔のパーツ用）
スライスチーズ … 1枚（目や口用）
ハム … 1枚（ほっぺ用）
ウインナー … 2本（おかず用）
ミニトマト … 4個（彩り用）
ブロッコリー … 適量（付け合わせ）

作り方

おにぎりを作る
- ごはんに塩をふり、丸や三角の形ににぎる。（ラップを使うと成形しやすい）
顔のパーツを作る
- 焼き海苔をハサミやパンチで目・口の形にカットする。
- スライスチーズやハムをストローで丸くくり抜いて、目やほっぺを作る。
おにぎりにデコレーションする
- カットした海苔やチーズをおにぎりに貼り付け、キャラクターの顔を作る。
プレートに盛り付ける
- おにぎりとウインナー、ミニトマト、ブロッコリーをバランスよく盛り付けて完成！

2. サンドイッチロール

パンにハム＆チーズを巻いて一口サイズにカット。ピックを刺せば見た目もかわいい

材料（2人分）

サンドイッチ用パン（耳なし） … 4枚
ハム … 2枚
スライスチーズ … 2枚
きゅうり … 1/3本（薄切り）
マヨネーズ … 適量
ピック … 適量（デコレーション用）

作り方

パンの準備
- サンドイッチ用パンの端を軽く麺棒で伸ばし、薄くする。（巻きやすくなる）
具材をのせる
- パンにマヨネーズを薄く塗り、ハム・チーズ・きゅうりを順番にのせる。
ロール状に巻く
- 端からくるくると巻き、巻き終わりを下にしてしばらく置く。（ラップで包むと形が固定しやすい）
カットして盛り付ける
- 3等分にカットし、ピックを刺しておしゃれに仕上げる。

3. お花型オムライス

スクランブルエッグを花びらのように盛り付けて、カフェ風にアレンジ

材料（2人分）

【オムライス】

ごはん … 300g
玉ねぎ … 1/4個（みじん切り）
鶏もも肉 … 50g（小さめカット）
ケチャップ … 大さじ2
塩・こしょう … 少々
バター … 10g

【卵】

卵 … 2個
牛乳 … 大さじ1
塩 … 少々
バター … 5g

【デコレーション】

ケチャップ … 適量（花の中心部分用）
パセリ … 適量（彩り用）

作り方

チキンライスを作る
- フライパンにバターを熱し、玉ねぎと鶏肉を炒める。
- 火が通ったらごはんを加えてさらに炒め、ケチャップ、塩・こしょうで味を調える。
スクランブルエッグを作る
- ボウルに卵・牛乳・塩を入れて混ぜる。
- フライパンにバターを溶かし、卵液を流し入れて半熟のスクランブルエッグを作る。
盛り付ける
- チキンライスを丸く盛り、スクランブルエッグを花びらのようにふんわりのせる。
- ケチャップで中央に丸を描き、パセリを散らして完成！

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簡単な工夫で、子供が喜ぶ楽しいランチが作れます。見た目の可愛さと食べやすさを意識すると、より喜ばれるでしょう。

忙しいママ・パパ必見！時短で作れるおしゃれランチのコツ

時間がない日でも、ちょっとした工夫で簡単におしゃれなランチを作ることができます。

ランチ作りを時短するには、「作り置き」「冷凍食品」「ワンプレート盛り付け」などを活用すると便利です。手軽に準備できる食材を使いながら、見た目にこだわることで手抜き感のないおしゃれな仕上がりになります。

1. 作り置きを活用

忙しい日でもパパっとおしゃれなランチを作るには、 作り置きを活用する のがポイント！事前に下ごしらえや調理をしておけば、温めたり盛り付けたりするだけで、手間をかけずに美味しいランチが完成します。

コツ①：主菜の作り置きを用意しておく

メインのおかずを作り置きしておくと、ランチの準備が格段に楽になります。

ハンバーグ（小さめサイズにしておくと食べやすい）
鶏のから揚げ（味付けして冷凍しておけば揚げるだけ）
肉巻きおにぎり（お弁当にも使えて便利）

✅ 保存のコツ：冷蔵なら3日以内、冷凍なら2週間程度保存OK！

コツ②：副菜も作り置きで時短

おかずのバリエーションを増やすために、副菜の作り置きも◎

キャロットラペ（にんじん＋レモン＋オリーブオイルで爽やか）
ひじきの煮物（ご飯と相性抜群）
ポテトサラダ（パンにも合う万能副菜）

✅ 保存のコツ：酢やオイルを使うと日持ちしやすい！

コツ③：作り置きをアレンジして別メニューに

作り置きをそのまま食べるだけでなく、ちょっとアレンジすると飽きずに楽しめます。

ハンバーグ → ロコモコ丼にアレンジ（ご飯＋目玉焼きでカフェ風に）
ポテトサラダ → サンドイッチの具に変身（パンに挟むだけ）
ひじきの煮物 → 炊き込みご飯にアレンジ（炊飯器で炊くだけ）

2. 冷凍食品をアレンジ

市販の冷凍食品をそのまま使うのではなく、 ひと手間加えるだけでワンランク上のランチに変身！

コツ①：冷凍食品に焼き色をつける

トースターやフライパンで こんがり焼き目をつける だけで、香ばしく美味しくなります。

冷凍グラタン → トースターでチーズを追加して焼く
冷凍フライドポテト → オリーブオイルとハーブをまぶしてカリッと焼く
冷凍たこ焼き → チーズをのせて焼いて洋風アレンジ

コツ②：冷凍食品を具材として活用する

冷凍食品をそのまま食べるのではなく、料理の具材として活用！

冷凍唐揚げ → チキン南蛮にアレンジ（タルタルソースをかけるだけ）
冷凍ミートボール → トマトソースと絡めてパスタに
冷凍コロッケ → 卵でとじてコロッケ丼に

コツ③：おしゃれな盛り付けでワンランクアップ

冷凍食品でも、お皿やトッピングを工夫すると手作り感がアップ！

ハーブや粉チーズをふりかけるだけで高級感UP

ワックスペーパーを敷いてカフェ風に

彩りを意識して、サラダやミニトマトを添える

3. ワンプレートで華やかに

「特別な料理じゃなくても、おしゃれに見せたい！」というときは ワンプレート盛り を意識すると、お店風に仕上がります。

コツ①：メイン・副菜・ご飯をバランスよく配置

おしゃれなワンプレートを作るには 「主菜・副菜・ご飯（パン）」をバランスよく盛る のがコツ！

基本の配置：
- 中央に主菜（ハンバーグ・オムライスなど）
- サイドに副菜を盛る（サラダやポテトなど）
- ご飯（またはパン）は端に置く
カフェ風に見せるポイント：
- ご飯は おにぎりや雑穀米 にすると彩りUP
- サラダは グリーンリーフとトマト でおしゃれに
- ウッドプレートやお皿の形を変えると雰囲気UP

コツ②：カラフルな食材を取り入れる

見た目を華やかにするには 色のバランス が大事！

✅ 映える色の組み合わせ

赤（トマト・パプリカ）
黄（コーン・スクランブルエッグ）
緑（ブロッコリー・サラダ）

✅ 色のポイント

白っぽい食材（ご飯やパン）にカラフルな副菜を添えるとおしゃれ
食材の高さを変えると立体感が出てカフェ風に

コツ③：仕上げのトッピングでおしゃれ度UP！

ちょっとしたトッピングで、 ワンランク上の盛り付け に。

ソースをかける時はライン状に（レストラン風に）

パセリやバジルを散らす（緑が加わるだけで映える！）

粉チーズや黒こしょうをひとふり（高級感アップ）

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時短テクを活用すれば、忙しい日でも簡単におしゃれなランチが楽しめます。無理せず楽しく続けるのがポイントです。

見た目も可愛い！子供と一緒に作るランチアイデア

子供と一緒にランチを作ると、食への興味が高まり、親子のコミュニケーションも深まります。

料理を手伝うことで、子供は「自分で作った！」という達成感を得られ、食事の時間がより楽しくなります。また、手軽にできる作業を担当させることで、料理への興味も育ちます。

1. デコレーションおにぎり

おにぎりに可愛い顔や模様をデコレーションするだけで、 子供が喜ぶランチに大変身！ シンプルな材料で簡単に作れるので、小さなお子さんでも楽しくお手伝いできます♪

材料（2人分）

ごはん … 300g
塩 … 少々
焼き海苔 … 1枚（目や口のパーツ用）
スライスチーズ … 1枚（目や模様用）
ハム … 1枚（ほっぺやリボン用）
ふりかけ … 適量（ピンク・黄色などカラフルなもの）
鮭フレーク … 大さじ2（混ぜごはん用）
しらす … 大さじ2（カルシウム補給！）
ウインナー … 2本（耳や飾り用）

作り方

おにぎりのベースを作る
- ごはんを小さめに丸めたり、三角ににぎる。
- 鮭フレークやふりかけを混ぜると色がついて可愛くなる♪
- 手がベタつくのが気になるときは、ラップを使うと便利！
デコレーションパーツを準備する
- 焼き海苔を キッチンバサミや海苔パンチ で目や口の形にカット。
- スライスチーズやハムをストローで丸くくり抜き、ほっぺや飾りに。
- ウインナーを斜めにカットして、耳やリボンにするのも◎
おにぎりをデコレーション
- ごはんに海苔やチーズを貼り付け、 かわいい顔を作る。
- ウインナーをのせて 動物モチーフに するのも楽しい！
- 彩りにブロッコリーやミニトマトを添えて完成♪

2. フルーツサンド

カラフルなフルーツを使った ふわふわのフルーツサンド は、子供と一緒に作るのにピッタリ！生クリームを絞ったり、好きなフルーツを選んだり、ワクワクしながら楽しめます♪

材料（2人分）

食パン（8枚切り） … 4枚
生クリーム … 100ml
砂糖 … 大さじ1
お好きなフルーツ（いちご、キウイ、バナナ、みかんなど）
マスカルポーネチーズ（お好みで）

作り方

生クリームを泡立てる
- ボウルに 生クリームと砂糖を入れ、ハンドミキサーでツノが立つまで泡立てる。
- マスカルポーネチーズを混ぜるとコクが出ておいしくなる♪
食パンにクリームとフルーツをのせる
- 食パンの片面に たっぷり生クリームを塗る。
- 好きなフルーツを並べて 断面がキレイに見えるよう配置 する。
サンドして冷蔵庫で休ませる
- もう1枚の食パンを重ね、ラップで包んで 冷蔵庫で30分以上 休ませる。
- 休ませることで 切るときにクリームがはみ出しにくくなる！
カットして盛り付ける
- 包丁で 耳を切り落とし、断面が見えるように半分にカット。
- 断面がキレイに見えるようにお皿に盛りつけて完成！

✅ ポイント

生クリームが苦手な子は ヨーグルトクリーム で代用してもOK！

フルーツの並べ方 にこだわると、キレイな断面になる♪

3. ピザトースト

トースターで焼くだけなのに、 ピザ屋さんみたいな味になるピザトースト！ 子供と一緒に具材をのせる工程を楽しめるので、ランチ作りがイベント感覚で楽しめます♪

材料（2人分）

食パン（6枚切りまたは8枚切り） … 2枚
ピザソース（またはケチャップ＋マヨネーズ） … 適量
ピザ用チーズ … 適量
ウインナー … 2本（薄切り）
ピーマン … 1/2個（輪切り）
コーン … 大さじ2
ミニトマト … 2個（輪切り）

作り方

食パンにソースを塗る
- 食パンに ピザソース（またはケチャップ＆マヨ）をたっぷり塗る。
子供と一緒に具材をのせる
- ウインナー、ピーマン、コーン、ミニトマトなど 好きな具材を自由にトッピング！
- チーズを たっぷりのせると、トロトロ＆カリカリに♪
トースターで焼く
- 1000Wのトースターで4〜5分 焼き、チーズが溶けたら完成！
- フライパンで焼く場合 は、フタをして弱火でじっくり焼くと美味しい♪